Kirjaudu

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus

Loading Loading...

Ajankohta
Aika
Kesto noin 4h, valmentajan tukemat ryhmät noin 8h
Paikka
Ilmoittautumisaika


Esittely

Työstä palautuminen tarkoittaa sitä, että antaa aivojen, kehon ja mielen irrottautua ja elpyä työstä. Palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus antaa työkaluja terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka vaikuttavat työstä palautumiseen, työkykyyn ja työturvallisuuteen. Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää.




Tavoite

Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja kohti hyvää palautumista. Hyvä palautuminen edistää työkykyä ja työturvallisuutta. Palautuneena jaksaa osallistua ja olla virkeä, luova ja innostunut asioista.

Verkkovalmennuksen avulla pääset kokeilemaan erilaisia palautumista edistäviä keinoja ja tunnistamaan niistä sinulle toimivimmat.

Valmennuksen avulla:



- tunnistat omat ja työpaikkasi keinot edistää työstä palautumista ja työkykyä.
- asetat tavoitteita oman työstä palautumisen ja työkyvyn edistämiseksi.
- toteutat ja arvioit palautumista ja työkykyä edistäviä tapoja.

Verkkovalmennus sopii kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua yksittäisenä henkilönä itseopiskellen tai ryhmänä koko työyhteisön kanssa, jolloin verkkovalmennus voidaan toteuttaa myös valmentajan tukemana.

Sisältö

Verkkovalmennus motivoi, ohjaa ja antaa työkaluja työstä palautumiseen. Käsittelet valmennuksessa näitä keskeisiä palautumiseen liittyviä aiheita:

1. Työstä palautuminen: Mitä siihen liittyy ja miten pääset matkaan muutospolulla
2. Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
3. Stressi: Hyvä ja paha stressi
4. Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
5. Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
6. Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
7. Uni: Virtaa höyhensaarilta
8. Alkoholi: Viina on viisasten juoma

Valmennuksen konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät sekä muiden osallistujien kokemukset ja vinkit auttavat ja tsemppaavat eteenpäin muutospolulla. Mahdollisuus myös valmentajan tukeen.

Hinta

195,00 EUR + alv 24%

Virtaa palautumisesta valmentajatiimi:

Heli Hannonen, työterveyspsykologi
Eveliina Korkiakangas, erikoistutkija
Liisa Puskala, erityisasiantuntija
Elisa Valtanen, psykologi
Anniina Virtanen, tutkija

Jatkuva ilmoittautuminen

Yhteyshenkilöt

Miia Vahlsten
kehittämispäällikkö
p. 030 474 2373
etunimi.sukunimi@ttl.fi

Elisa Valtanen
psykologi
p. 030 474 7549
etunimi.sukunimi@ttl.fi

Minna Huuskonen
projektipäällikkö, valmennuksen koordinaattori
p. 030 474 2240
etunimi.sukunimi@ttl.fi